小さな暮らし。私の美容法

美容には、色々あると思うのですが、

小さな暮らしを始めて、どんどんシンプルに、

そして、化粧品をたくさん買うのではなく、

普段の生活の中で身体のことに気をつけるようになりました。

私の美容法

バランスのとれた食事

まずは、普段、身体に取り入れる食事を気をつけています。

バランスのとれた食事を考えながら作って、

• 不足しがちな野菜を多めにとる
• 塩分をなるべく摂りすぎないように
• 添加物をなるべく摂らない
• 自分で作れる野菜は、自分で育ててみる

事などを心がけています。

睡眠

勝間和代さんの本を読んで、睡眠の大切さが書かれていて、

改めて睡眠を大切にしようと思いました。

たしかに、なんだか身体がだるい日は、

前日にあまり眠れていない日が多いのです。

子どもを産んでから、睡眠が細切れだったり、

睡眠時間が短くなったりしているので、

意識して7.5時間くらいは寝たいと思っています。

姿勢

姿勢がいいと、それだけで若々しく見えるし、

身体にも良さそうです。

学生時代は、あまり姿勢が良くなかったのですが、

大人になってから、

と思い、なるべく姿勢を正すようになりました。

日よけ

公園に行ったり、畑に出ることも多いので、

つばの大きな帽子で日よけをしています。

大きめだけど、公園でもそんなに浮かないし、

つばの角度がワイヤーで固定できたり、

顎紐も付いていて、風の強い日で飛ばない所が気に入っています。

小さなシミ・シワは気にしない

シミやシワを、過剰に否定する広告もよく目にします。

でも、小さなシワやシミを気にしすぎて、手をかけすぎて

こすったりすると、余計に痛んだりするのではないかと思います。

そうして高すぎる化粧品に手を出すより、

年齢を重ねることを、そんなに否定せずに、受け止めて、

健康を大切にするくらいでいいのではないかな、と思っています。

化粧品など

そうして、今出かける前に使っているのは、

かずのすけさんのCeraNeigeという日焼け止めだけになりました。

この日焼け止めは、かずのすけさんの洗顔・ボディーソープ兼用のCeraVeilで落としています。

洗った後は、ハトムギ化粧水をつけて終わりです。

まとめ

やる事も少ないので、普段の生活の中で気をつけて、

１つ１つを丁寧にできるようにもなりました。

私の場合は、年齢を重ねることを否定せずに、

なるべく健康でいることが、美容法になっています。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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