子どものおやつ
我が家は、お菓子が無くなったら、
子どもたちは、週に一回、1つお菓子を買える決まりです。
大袋でもいいし、1つのお気に入りのお菓子を選ぶ事もあります。
つむぎ
好きな物を買ってもいい事にしています。
子どもたちは、1日に二回、食事の後におやつを食べる事ができる決まりです。
大体、朝食と昼食の後に食べています。
量は、一回にアルフォート2枚分くらいです。
私のおやつ
つむぎ
私はというと、自分ではお菓子を買わない事にしています。
（いただき物のお菓子は、食べています。夫が、よくいただいて来るので。）
後は、子どもたちがアルフォート2枚分で我慢している姿を見て、
私もそうしようと、最近は我慢できています！
つむぎ
子どもも頑張っているんだから！
と思うと、量をセーブする事ができるように
なりました。
そして、自分では自分のおやつは買わないことに決めています。
家におやつが無くなったら、代わりに無塩のピーナッツや煮干しを買っています。
それを食後に少しつまんで、あとは果物を食べると、満たされて、
おやつを食べなくても大丈夫になりました。
年齢を重ねると、骨も丈夫に保った方がいいと思うので、
カルシウムを補充できる煮干しは、いいおやつだなと思います。
塩分をとりすぎないように、無塩の物にしています。
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